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徒步休息原则!

新疆旅行网  时间:03-23  来源:  作者:  浏览

休息原则

不论是登山还是徒步旅行,中途休息是正常和必要的。值得注意是休息也应当讲究方法,而不是由着自己的性子来。这不仅关系到整体队伍,同时也是一个科学的休息原则。中途休息一般应是长短结合,短多长少。所谓才长短结合,即短时间的休息同长时间的休息应保持一个合理的度。短休息是指途中临时的短暂休息,这种休息一般时间短(控制在5分钟以内),并且不卸掉背包等装备,以站着休息为主。这种休息可以多一些,但时间短。长时间的休息同样需要,平路旅行一般2小时一次,一次可在20分钟以内,长时间休息应卸下所以的负重,先站一会儿后才能坐下休息,不能马上坐在地上。休息期间,可以自己或者相互按摩一下腿部(尤其是小腿)、肩部、颈部等部位的肌肉,同时可以活动一下四肢。休息是积极的,而不仅仅是躺倒休息。


关键字: 休息 徒步 整体 时间短
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