外出旅游总会出现意想不到的情况，掌握一些简易的急救方法能够稳定病情、争取时间，但不建议取代正规的医疗治疗。

　　晕厥

　　疲劳、中暑、饥饿等原因都会导致晕厥，当病人突然昏倒、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，应首先观察其心跳和呼吸是否正常，若心跳、呼吸正常，可用拇指捏压患者的合谷穴(虎口)持续2至3分钟，一般可苏醒。如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。

　　头痛

　　一般头痛，患者可自行用双手按压头部两侧的太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向揉转2至3分钟，可减轻疼痛。

　　胃痛

　　胃痛时，可用拇指揉按患者双腿的足三里穴(膝下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后持续3至5分钟，疼痛可明显减轻或消失。

　　血压骤升

　　按压劳宫穴(握掌时中指尖抵掌处)，可控制血压并使之逐渐恢复正常。具体做法为：用大拇指从劳宫穴开始按压，逐渐至每个指尖，左右两手交替;按压时保持心平气和，呼吸均匀。有条件时应立即送医院。

　　心绞痛

　　有心绞痛病史者，外出旅游时应随身携带急救药物。如发生心绞痛，首先先让病人坐起，不可搬动，迅速将硝酸甘油片或救心丹等对症药片放于病人舌下让其含服，以缓解病情。

　　突发心绞痛，又找不到硝酸甘油片等药物缓解时，可用拇指掐住患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，持续3至5分钟，并及时送往医院。

　　抽筋

　　腿或脚部抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持续用力捏20至30秒，可让抽筋的肌肉逐渐松弛，疼痛也随之缓解。或者改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节，剧痛立止。还可放松身体，往身体方向用力扳脚拇趾。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。此方法往往一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。容易抽筋的旅客可在出发前将生姜捣烂，连渣带汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩，效果较理想。

　　便秘

　　大便时用左手中指压左侧天枢穴(肚脐旁开2寸处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，有便意后增加腹压，即可排便。

　　吐血

　　中指按压内关穴(位于掌横纹上2寸处，侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间)约1分钟，至有酸胀感为度。在救护车到来前，让病人静卧，注意保暖;取头低脚高位，可在脚部垫枕头，与床面成30度角，有利于下肢血液回流至心脏，保证大脑供血;少搬动病人，更不能让其走动，严密观察病人的意识、呼吸、脉搏;并用冷水袋敷在上腹。

　　尿频

　　每晚睡前仰卧床上，用食指、中指各按关元穴(腹正中线脐下3寸)和中极穴(脐下4寸)，坚持按揉，效果良好。

　　皮肤灼伤

　　用蘸了化妆水的化妆棉轻敷灼伤处，直至皮肤感到冰凉为止，然后用润肤露保湿。如果受伤较重，最好采用冰敷，即用沾过冰水的毛巾包起冰块冷敷，直到肌肤感觉舒服为止，之后不要搽任何护肤品;或者使用浓度为1.9%的盐水(即一汤勺食盐溶解于一升水)敷在伤处，效果惊人。

　　心源性哮喘

　　奔波劳累，常会诱发心源性哮喘。病人首先应采取半卧位，并用绳子轮流扎紧四肢中的三肢，每隔5分钟更换一次，可有效减少回心血量，减轻心脏负担，缓解症状。

　　支气管哮喘

　　有哮喘病史的人，外出旅游时应备有喘康速等药品，因为率哟景点的花草可能诱发哮喘。哮喘一旦发作，应立即在咽喉部喷以喘康速，一般均可奏效。

　　胆绞痛

　　旅途中若摄入较多的高脂肪食物，容易诱发急性胆绞痛。发病时患者应平卧，迅速用热水袋敷于右上腹部，也可用大拇指压迫刺激足三里穴，以缓解疼痛。

　　急性肠胃炎

　　由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起急性肠胃炎。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛，可口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物，或将大蒜压碎后服下。

　　胰腺炎

　　有些人在旅游时由于暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情并及时送医院救治。