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成都千里生辉川藏越野俱乐部 4-5月活动召集帖

新疆旅行网  时间:2010-04-08  来源:  作者:  浏览

  本次活动出发前在成都集合,一路边走边玩,行行摄摄到拉萨!诚挚邀请喜爱西部纯美自然风光,热衷结伴旅游的各界优秀人士加入!希望您身体健康,性格开朗,有一定的团结协作能力!

  活动规则:此次活动采取拼车自助游形式,在队员中推选本次旅行的队长和财务,统一食宿,aa分摊,丰俭由人!原则上风景好的地方尽量多停留,风景不好的地方可以赶路,时间由大家掌控,实行快乐自助游,将快乐进行到底!

  装备要求:此行程有少量徒步,不穿越、不露营,对参与者的体能和装备没特别要求,衣服注意保暖,带上手套和手杖,一般运动鞋即可!

  d1.成都-都江堰-映秀-卧龙-日隆-小金-丹巴(360km)(4.18或4.25日早上8点从成都出发)

  d2.丹巴-八美-塔公-新都桥(170km)

  d3.新都桥-雅江-理塘-桑堆-稻城(380km)

  d4.稻城-日瓦-亚丁(110km)

  d5.亚丁-日瓦-稻城(110km)

  d6.稻城-桑堆-理塘-巴塘(450km)

  d7.巴塘-竹笆龙-芒康-左贡(265km)

  d8.左贡-邦达-八宿-然乌(290km)

  d9.然乌-米堆-波密(130km)

  d10.波密-通麦-林芝-八一(230km)

  d11.八一-工布江达-墨竹工卡-拉萨(400km)(4.28或5.5日晚上7点左右到达拉萨)

  【备注】有详细行程表!

  联系人:驾驭川藏线qq:641839770 电话:13908235466 15308089950

  预计出发时间:4.18日、4.25日、5.9日、5.16日。。。。。请出发时间跟我们一致的朋友尽快联系我!

  进入高原旅游,有一部分人可能出现高原反应,症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。这些症状第一天较明显,以后就会逐渐减轻或消失。但也有及少数人因劳累、受风寒和上呼吸道感染等原因,症状逐渐加重,发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么怎样在旅行生活中减轻高原反应,以及如何防止高原病的出现呢?我们有以下建议:

  一、有心、肺、脑和血液系统疾病患者,不宜进入高原。平时身体素质好,进入高原后一般高原反映现象相对较轻,但进入高原前最好少吸烟、少喝酒,防止上呼吸道感染,防止剧烈运动、过度劳累及过度激动,带上必须的应急药品。

  二、要有良好的心理素质,保持乐观情绪。否则过分担心,思想焦虑,睡眠欠佳,反而会加大了脑组织耗氧量,导致高原反应或高原反应加重。

  三、高原反应一般都可自愈,症状较重的,对症治疗即可,如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片,藏药“红景天”口服液均可缓解高原反应。对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧,并在应用药物治疗的同时,迅速转送低海拔的地区,治疗效果较好。

  四、高原气候多变,尤其是早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低6--8摄氏度。所以衣着一定要注意保暖。即使夏季,内地来的人也需准备羊毛衫、保暖内衣等。冬季气温较低,更需注意防寒抗冻。高原日照强烈,在户外活动时要戴上墨镜和太阳帽,以防紫外线损伤皮肤。去探险或登高山旅游,则要计划好阶段性适应锻炼,不应贸然进入海拔5000米以上的地区,以防出现不测。

  五、饮食应选择高原热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,以免增加胃肠道负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。睡眠可采用半卧位,以减轻心肺负担。

  六、出行需带物品:

  1、 背囊一大一小:小背囊作为日间活动之用,以能放入大背囊为好。

  2、 贴身腰包:用来收藏财物和重要证件。

  3、 御寒衣物:高原气候早晚温差极大。所以要带羽绒服(连帽子最好),羊毛衣、羽绒手套、保暖鞋衬袜。

  4、 防晒品:因日照强烈,外出时应做好防晒工作,帽子和墨镜需准备好,防晒霜更是必不可少。

  以上活动正在召集中,请时间和行程跟我们一致的朋友尽快跟我联系!(欢迎团体包车!)

  联系人:驾驭川藏线

  qq:641839770

  报名热线:15308089950(姚女士)

  线路咨询:13908235466(杨师傅)


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