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攀岩、攀冰、滑雪、登山、动力伞滑翔、自行车远行、自驾车游等一大批新的运动健身项目正成为健身新宠。不管是传统健身项目还是选择新的健身项目，最值得关注的一点是运动健身时尤其要注意预防伤害....
徒步军规1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。...
资深户外爱好者都经历过菜鸟时期，对于初级徒步、远足的玩家，受到一些小伤害是户外经历的必然阶段，而其中足部遇到的麻烦是最常见的。脚底水泡的处理与预防双脚起水泡恐怕是户外运动最常见的状况了。...
说到西藏，让大家想到更多的还是那辽阔的高原，那蓝蓝的天，白白的云，那川藏高路上偶尔路过的大卡车，朴实的藏民手中转动的转经筒，更向往那神秘的拉萨布达拉宫。...
一场大雷雨的能量可能相当于一颗原子弹的能量。闪电的热效应还会造成皮肤灼伤，严重的可以使人的心脏停止供血。所以，防范雷击不可轻忽。雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，孤立而突出的目标往往最易遭雷击。...
当女人爱上户外运动，便会遭遇驴生活的折磨，白皙的肌肤要面临紫外线的攻击，秀发可能会因野外残酷环境的摧残变得不再顺滑，而如果正好碰上那几天，饶有兴致的户外生活有可能变成大麻烦。...
近几年，这一户外健身运动在我国发展很快，受到越来越多的人的喜爱，各种形式和名称的比赛不少，较有影响的有安吉国际山地极限运动邀请赛、中国九寨天堂山地户外挑战赛、莫干山国际登山越野赛等。...
随着溪降活动的升温和普及，在湖北越来越多的户外爱好者积极投入到这项刺激又清凉的消暑运动中，一时间溪降俨然成为了一种户外时尚，甚至没有参加过溪降活动的户外爱好者都不敢妄称“驴友”，似有“伪驴”之嫌。...
在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林息空隙大、草丛低疏的地形上行进。...
户外探险、野外生存，正越来越成为深受现代人爱好的休闲运动项目。值得注意的是，尽管人类也是从自然界走出来的，但是现代人远离野外环境已经太久，越来越依赖人工环境生存。...
l旅程旅途中要多补充水分，保持身体内部体液平衡，可以减少肠胃不适的几率，同时保持皮肤的弹性和美丽;乘车、乘机途中适当补充水分，可减少流感等传染病的发病几率。...
蹦极（BungeeJumping），是近来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。跳跃者站在约40米以上（相当于10层楼）高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上。...
你晕车吗？在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。...
野外露营您准备好了吗？出发之前，必须尽可能想象在野外将会面临的各种境地，以便准备相应的技能和装备。如何装备自己在很大程度上决定了露营活动的成败。...
出去旅游，本来是想放松下自己，给长期都市生活的身体和心灵放个假，可是旅途中那些防不胜防的骗招却让人大扫兴致。出门在外，平安第一。在享受美妙旅途的同时，也要提防不法份子的种种骗招。...
旅行者腹泻病年来由于旅游业的发展，再旅游者中发病较高。蓝氏贾第鞭毛虫，是一种单细胞原虫，主要寄生于小肠上段；该虫分为滋养体和包囊两个阶段。通过粪-口传播。...
徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。...
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