DAY1(10月13日)：广州----兰州(机票870;兰州机场巴士30;住30;公共物资25;共955元) 住：兰大二招：4人间，挺安静但离大门梢远。就在机场大巴终点站附近，可以使用公共浴室，据说是24小时热水，但我们去的时候停水，连洗手都没水，不推荐。 小结：应该玩一下母亲河羊皮阀，别人玩过说挺好的;兰州拉面便宜、好吃、正宗(严重推荐);水果比别处的都便宜，特别是新疆提子，别人吃过都说很甜。我是晚机到的，9点半到市区，兰州只是匆匆一悟，有点遗憾。10月不是去夏河的旺季，没必要提前买票，先到的同伴4点等到6点多都说不能提早卖明天的票，白费时间。 DAY2(10月14日)：兰州----夏河(班车：44.5;车费：1+0.5+1+6=8.5;住：35;食：2.8+10+20=32.8;水果：2.4;共123.2元) 住：临近桥头(过桥几分钟就是拉卜楞寺，当地人叫上面)卓玛旅社二楼双人房70元/间(较干净)，在大约车站1000米外，要住在顶层，露台就能看到拉卜楞寺长长的转经廊，大都是老外，可介绍拼车，但价格无优势，没暖气，不提供电热毯，怕冷的不推荐; 宝马宾馆，多人间床位30元，有暖气，热水，干净，推荐。 食：早餐：兰州汽车南站附近的东乡手抓(牛肉拉面，2.8元/小碗，面筋道，挺好的)。 午餐(藏餐)：酸奶、糌粑、奶茶(10元/人，可以接受); 晚餐：华侨宾馆的尼泊尔餐馆(咖哩鸡饭25元，味道不错，其它的孜然羊肉25元、萝卜牛腩、紫菜汤一般，4个菜共88元); 游：拉卜楞寺：门票40元(听辩经，晒佛台可观全貌)，买完票后不能单独进寺，需凑足大约15-20人后由"阿卡"统一带队参观，"阿卡"当导游讲解(用汉语); 桑科草原人家探访：吃藏餐，看藏狗、牛羊，可骑马(30元/小时)，感觉还好，如果你没有到过藏族民居，就建议去看，挺有生活气息的，因为你若不是跟马队的话是没有办法深入草原了解的，比起商业化歌舞表演这会是较好的选择，虽然和后两天看到的草原相比这里的没有什么意思; 行：班车，44.5元。兰州8：30出发，到达夏河约12：30。 从夏河车站距离拉卜楞寺大约2公里，步行去可穿行整个县城的主街，一出车站就有很多车在外面等，1元/人拉到拉寺，等你上了车，司机会向你推介去桑科草原人家探访，骑马，吃藏餐10元/人，往返车费40元/车(6人车)，可以自主选择。 小结：夏河车站外拉客的车其实坐一下没关系，1元/人到拉寺比用走的省力多了，司机是为了拉客去桑科的，不去也没关系，6人车往返是40元/车，的士是15元/车，我们去了吃藏餐(个人感觉还好)，但没骑马，如果你赶时间就不要去，因为司机肯定会等够两小时才回来接你，司机与藏民是有关系的，如果你见到别人拉客来想坐顺风车出去的话，就必须把往返的车费都付了，藏民才会放你走。这要做好心理准备哦，否则破坏了游玩的心情就不值了。如想包车去朗木寺可与司机联系，经桑科草原，停尕海，开价350元，还价320元成交，6人车，车况好，司机人不错沿途会介绍些当地民俗风情，奇闻逸事。夏河白天温度还能承受，晚上冷得受不了，住的地方如果没暖气或电热毯就很难睡好。早上一定要早起，去拉寺的大经堂看早课是拉寺最有意思的节目，之后跟藏民转经。如想购物夏河比朗木寺选择多。 DAY3(10月15日)：夏河----朗木寺(门票：贡唐宝塔5+格尔登寺15=20;住25;晚餐15;包车80;共140元) 住：秀峰家庭旅馆：2人间25元一人，有电热毯，公卫，较整洁，可能是近半个月都下雨的关系，床头有一股味，本人比较挑剔，同伴说闻不出来; 萨那宾馆 0941-6671062 老板杨进(回)，40元/人，公卫，没住过，去找人拼车的时候，在接待处闻到有点檀香; 朗木寺宾馆(还是招待所没弄清)：公用卫生浴室，15/人，有暖气片，一起拼车的老驴强力推荐。 食：阿里的木斯林(好味道)、鸡蛋煎饼(如果你是广东人，吃过后就觉得外婆煎的薄撑比它棒多了)、手抓羊肉(还好)、羊杂汤等共5个菜式，4人60多元。 藏香园，据说晚上有锅庄舞、藏族歌曲表演等，但我们去的时候是淡季，不营业;达老没去过;扎西藏乐家的磨姑汤4元，没去吃，可以找扎西包车，他的价格很有竞争力哦。 游：早起拉寺的大经堂看早课，虽听不懂,但很有意思,