9月1日9月7日 西藏游 流水账和小知识一、物品清单衣服（正常情况下，就按北京11月份的穿戴准备即可）：两条仔裤（一薄一厚。本来还带了秋裤，是因为8月底我朋友在西藏那边工作，跟我说下大暴雪，很冷。结果到了那边之后才发现天气已经恢复，没用上）、几件长袖T恤、三件外套（一件抓绒衣、一件深秋穿的厚外套和一件初冬穿的薄棉服。之所以带外套多，是考虑到早晚温差大和旅游沿线气候有变化）、一双徒步鞋、几双袜子、足够每天扔的一次性内衣；洗漱用品：洗发水、浴液、牙刷、牙膏、漱口杯、毛巾、拖鞋、小肥皂（洗手、洗袜子之类的小件，如果不是特别讲究，宾馆里的香皂也可将就）；护肤品：洗面奶、面膜（美即的晒后修复和屈臣氏的燕窝视情况轮换用）、保湿水、润肤油、眼霜、防晒霜、护手霜、润唇膏（一定要有防晒功能的，西藏的干，很容易在嘴唇上体现）；药品：红景天（刚开始天天吃。我们团里的其他团友有吃高原安的，还有吃高原宁的，好像效果也都不错）、维C泡腾片（预防感冒天天喝）、西洋参切片（有助缓解高原反应，最好泡水，含服容易上火）、速效感冒胶囊（有时晚上吃一粒，预防感冒还有助于睡眠），另外芬必得、吗丁灵、黄连素、创口贴、速效救心丸、蚊虫叮咬等药品虽然没用到，但有备无患。
随身必带物品：帽子（非常必要，遮阳挡雨，特别是八九月份算是西藏那个那边的雨季，白天时不时的就漂点小雨或一阵急雨，晚上还赶上一次大雨。雨不大的时候老是打伞太麻烦）、太阳镜、晴雨两用伞、纸巾、消毒湿纸巾（强烈推荐，西藏的很多地方，不方便洗手，如厕环境不堪入目，挑战个人卫生承受极限。）、mp3（此物也强烈推荐，西藏景点分布较分散，路途漫漫，长途车上听听歌、听听相声，缓解心情）、口香糖、巧克力；其他：手机、相机、充电器、钱、身份证等。
另外强烈建议带几个保鲜袋，装洗好的水果可随时吃。我们就是因为没带，洗好的水果放到一般袋子里，吃的时候还要削皮，在颠簸的长途车上非常麻烦且危险。
二、主要行程今年青海和西藏受314影响，旅游业备受打击。青海西宁往年都是作为入藏的中转站，住宿和旅游很旺，但今年明显不景气。西藏更是影响大，据导游讲，去年有游客在拉萨住好几天没能进去的布达拉宫的，因为布宫提价同时还限制每天的参观人数，并且严格要求每位游客必须在1小时之内游览完毕。但今年，布宫里人烟稀少，散客都可以随意买到门票，浏览时间也相对宽松些。
1号：我们是从西宁乘坐火车入藏的。本来计划买旅游专列N917，但好像这趟车临时被政府征用，不对外售票，只好买了从广州始发的列车。晚抵达拉萨，入住福海大酒店（号称四星，吓，连半个星的牌子都找不到，不过淋浴花洒不错，热水也不错，很难得）；我们提前作的功课里说在西藏基本上3星（含）的酒店能保证24小时热水，其余的什么招待所啥的热水供应不能正常保证。不过在西藏也还好，不用经常洗澡，经常洗澡还容易生病呢。我个人，洗完澡，头蒙蒙的，反正就是觉得怪。 2号：安排到正午11:40参观布达拉宫（又晒又累又饿），下午3点才吃完午饭，然后去大昭寺、八角街（还赶上哗哗的太阳雨），晚上导游推荐去专门为游客准备的藏餐藏戏，160元一位（对外180元一位），我们没有去；但第二天听同团的人说，还凑活。
3号：早晨7:30出发去纳木措（往返500公里左右，沿途路过羊八井，本来可以参观或尝试温泉的，结果人家整顿停业），经过此次行程的最高点那根拉山口，海拔5190米（暴冷，飘雪）。4号：早晨6:50出发去林芝（单程即要500公里，加上西藏限速得厉害，所以必须早走，大件行李寄存在福海前台，反正回来还住在这里），沿途参观米拉山口（第二高点，海拔5013米，同样暴冷，飘雪）、中流砥柱、巴松措、世界柏树王公园等（林芝雨季，一路好像都在下，时大时小），晚入住迎宾楼（据说是什么党校的招待所，环境很一般，有点脏）；第二天大家在饭桌上聊天，团友说昨晚他的4个苹果半夜被老鼠撕开塑料袋，吃了3个，他发现后打开灯，那老鼠硕大，也不怕人，跑到卫生间门口，盯着我们这个团友看。彼此对视了几秒，我们团友继续睡觉了。笑死我了。
5号：早晨6:40出发，赶7:30去雅鲁藏布江大峡谷的那班游艇（一路下雨，但是我们居然看到了南迦巴瓦峰的全貌，海拔七千多，极其走运。据导游说这个山峰，一个月内一般只有3天能看到，我个人持怀疑态度。），下午2点左右回来（回来途中游艇坏了，在水上换乘快艇，风雨中飞驰了一个多小时，又吹又冻，代价呀），然后自费到鲁朗镇观赏瑞士风光，晚饭吃有名的石锅鸡。
6号：早晨7:30出发，原路返回拉萨，入住福海。7号：睡到8:30才起床，自行参观罗布林卡（9:30开门，门票45元/人）和西藏博物馆（10:00开门，门票40元/人），12点送机场，下午2:40的飞机经停重庆回北京。
提醒：才知道林芝、日喀则都有机场，像我们只选择一处的，应该从林芝飞回北京，没必要再原路返回拉萨，反正又没时间去日喀则了。如果下次再去，走日喀则一线的话，就从日喀则飞回北京。
另外如果你看过九寨沟奇幻七彩的水，看过喀纳斯神秘深邃的水，看过青海湖浩渺纯粹的水，那么不要指望纳木措、巴松措还能带给你多少惊艳的感觉，这些所谓的圣湖，有太多根深蒂固的信仰在其中，我们只是过客，留影而已。
三、购物导游安排的购物点：拉萨有牦牛肉干（可免费品尝，但一般尝过之后都会买）、工艺品店（就是天珠、绿松石、红珊瑚之类的）、藏药（有藏医免费看病）；林芝除了这些，还有松茸和藏茶（应该不错，但就是过于香了）。
价格：据说因为今年种种特殊原因（大家都知道），西藏旅游很不景气，所以价格偏低。大概行情如下：
牦牛肉平均100元左右一斤；绿松石15元至20元一克（当然还有更贵或更便宜的，但基本上是这个价位，或者可以砍到这个价位）；藏红花20元左右一克；野生松茸100元左右一斤；藏茶100元三桶（分别是西藏雪茶60克、雪域冷香120克、藏王御茶180克，功效各不相同，这次还送一桶，平均每桶25元，当然你可以自行搭配，不是非要三种都买）。
另外西藏水果倒是挺丰富，林芝就盛产各类水果，可是价格好像不便宜，苹果、梨、桃子之类的都要3、4块钱一斤，葡萄要6块钱一斤，也不怎么好吃。但建议多吃，补充维生素，而且没有污染。
四、饮食感谢团餐。按说团餐都很烂，但是在西藏这几天，不得不感谢每顿清淡爽口蔬菜品种齐全的团餐，对于适应干燥恶劣的气候实在大有好处。
拉萨以川菜为主，福海对面的小面馆做的就很地道。
德吉路上饭店和酒吧很多，应该是当地人常去的地方。我们去了一家拉萨酒吧，餐单非常简单，只有几种啤酒和爆米花，红酒、洋酒、鸡尾酒肯定没有，连瓜子、花生、薯条都没有。
八角街上的玛吉阿米（大昭寺东南角）是相当有名的餐吧，改良的藏餐和西餐都很有特色，光顾的多是中外驴友。
别人攻略上提到的白日朗自助餐（同样位于大昭寺附近）死活找不到，遗憾。
五、花销路费：北京西宁机票780元/每人（我们8月30号飞西宁，31号下午坐火车上拉萨），西宁拉萨硬卧下铺535元/每人，拉萨北京机票2390元/每人；团费：2300元/每人（含布宫门票100元、大昭寺门票70元、巴松措门票100元、世界柏树王园林门票15元、雅鲁藏布大峡谷门票580元，还有纳木措门票不记得多少钱了，每天两顿15块钱标准的正餐，6晚号称三星级酒店住宿，以及接送站等）；自行去鲁朗镇：250元/每人（含石锅鸡晚饭，要300元一锅呢）；购物：1300元左右；吃饭、打车等其他费用：300元左右。
六、得意之处居然没有高原反应，真是奇迹！要知道我临行前感冒厉害，在西宁一天半的时间吃了一堆药、打了好几针，不顾反对咬牙坚持上了拉萨。结果一路上该吃吃、该玩玩、该睡睡、该洗澡洗澡、该蹦跳蹦跳，什么症状都没有。旁人千万不可参照，切记切记！
