金秋九月，单身十二天西宁西藏背包之行（装备和高原反应）高原反应： 人上到海拔2000多米，就会有不同程度的高原反应。我刚到西宁时，一到下午就感觉也有点头痛，一觉醒来就好。后来总结是下午有些累了，就有些高原反应。坐火车到拉萨时，过昆仑山口时觉得两边太阳穴同时疼，终于知道什么叫高原反应。但一过山口，头痛就减轻了。等到了拉萨，反倒感觉还可以。也许沿途有个适应期吧！ 总的来说，女性比男性的高原反应弱，老年人比年青人的高原反应弱。的确有些人到了拉萨，在宾馆躺了几天，输液连没门都没有出的；也有一点反应都没有的年青小伙子。因此，我觉得高原反应是小马过河，深浅自知，不要听别人说某人有强烈高原反应就放弃雪域之行，一定亲自要去试试才行，有一些高原反应的症状很正常的事。 临行之前，我什么药也没吃，到了西藏才买了高原宁。我感觉红景天没有什么效果，高原宁有效，头疼时吃两粒就行。我吃完一盒后，没有及时买到第二盒，一忙就忘了。谁知也不觉得头痛，看来三、四天后就适应了。 装备（9月份）。55L背包一个。25L背包一个（市内游览时用）。 唇膏帽子和墨镜：起了很大作用，一定要戴，西藏的阳光太强了！ 防晒霜（我这次没怎么用）。 小梳子：保持照相时最美丽的形象。 抓绒衣：很起作用，九月西藏的早晚还是凉。如果去纳木错住一夜的话，还得多带点衣服，如毛衣。 夹克、牛仔裤、抓绒裤（可外穿）、秋衣、秋裤。 张1G的相机存储卡、2块相机电池百服宁（治头痛）、治感冒的药。