1．充足睡眠适度午睡

　　充足睡眠是保证行车安全的重要因素。司机应早睡早起，避免通宵达旦地玩乐或者过多加班开夜车，中午最好能适度午睡。

　　2．多吃胡萝卜和白菜

　　在饮食上应注意既不能空腹开车，也不能吃得过饱，因为空腹可能会导致心慌、四肢无力、困倦等症状，而过饱也会影响脑部的血液供应，造成人的反应能力下降。多吃含钾、维生素等的碱性食物，比如胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都是防止疲倦的食物。

　　3．常变化车速或车道

　　在行车途中，司机可以有意识地变换车速和车道，改变行车节奏。在行车道路选择上，也不妨找一些景色多变、色彩丰富的道路来行驶。这样，视觉上的刺激可以让司机不易疲劳，并利于保持良好的心情。

　　4．嚼口香糖听动感音乐

　　每日开车时间应掌握在6至8小时以内，千万不能疲劳驾驶，尤其切忌熬夜驾车，长途驾车最好能两个人轮换开车。司机可以在车内放一个具有提神作用的清新剂或者香水，也可以嚼嚼木糖醇口香糖或薄荷糖。

　　据报载，全球11位知名专家日前在木糖醇国际研讨会上指出，强力薄荷，清凉又刺激，在开车疲劳情况下可以让司机充分超醒。此外，乐天中国最新研究发现，木糖醇在口腔中还具有预防龋齿的功能。既醒脑又护齿，真是一举两得。开车困乏除了嚼口香糖，还可以听听动感的音乐，或者把车窗摇开，将空气调节开关开到外循环挡，用新鲜空气来驱赶睡意。

　　　新手自驾先学选路

　　读者陈小姐来信问：作为一个新手上路，很容易紧张兮兮，听说一些老司机在选路的时候是有自己的原则的，这样可降低事故发生的几率，真的是这样吗？

　　解答：开车选路是有诀窍的。第一，要选择宽敞的。宽窄两条路放在新手面前，新手要尽量选较宽的道路行驶，宁可绕点远路。这样既可保留情况变化时的处理余地，又可以保证开车时有较好路况和良好视野。第二，要选择平坦的。汽车在偏坡路上行驶，会改变汽车的重心点，稳定性变差，极易造成车辆颠覆。特别是雨天，偏坡路又极易造成车体侧滑。第三，要选择硬路面。一般来说，靠道路中心经车轮反复碾压部分相对比较坚硬，靠道路边缘比较松软，尤其是雨天，应尽量走中心坚硬部分。松软的道路会增加汽车的行驶阻力，造成动力不足等。新手容易发生熄火等，加大行驶难度。第四，要少占超车道。在快速路上行驶，新手尽量避开超车道，特别是有中央绿化隔离带的国道和省道等，因为国道省道常有路人横穿，超车道离中央隔离带很近，新手遇到紧急情况常很难处理。除此之外，新手行车路线的选择还有很多，如冬季行车中的选土不选雪、集镇行车的选静不选闹等。总原则是有利于安全行车、有利于平稳通过、有利于各种复杂情况的处理、有利于机件的操作等，只要让开车变得简单快乐就行。